小孩膝盖老是扭到可能是缺钙、韧带松弛、肌肉力量不足、关节发育异常或先天性关节畸形导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行准确诊断和治疗。
1.缺钙
缺钙会导致骨骼密度降低，容易导致骨折和关节脱位，从而引起疼痛。可以通过补充维生素D和钙剂来改善症状，如遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等。
2.韧带松弛
韧带松弛可能导致关节稳定性下降，易发生扭伤或摔倒。针对韧带松弛，可考虑穿戴支具或接受物理疗法进行强化训练，例如功能性锻炼、平衡功能训练等。
3.肌肉力量不足
肌肉力量不足使得关节周围无法提供足够的支撑和保护作用，在受到外力冲击时容易受伤。增强肌肉力量是最直接有效的预防方式，可通过针对性的力量练习加强大腿前侧肌群、后侧肌群以及小腿三头肌的力量，比如深蹲、腿弯举等动作。
4.关节发育异常
关节发育异常包括先天性关节发育不全、关节脱位等，这些都可能使关节不稳定而增加扭伤风险。对于此类患者，需要通过手术矫正的方式进行处理，如切开复位术、内固定术等。
5.先天性关节畸形
先天性关节畸形是指出生时就存在的关节结构异常，这会影响关节的稳定性和灵活性，使其更容易受伤。若确诊为先天性关节畸形，则需及时就医，遵循医生建议进行相应治疗，如矫形外科手术。
日常生活中，应注重孩子的营养均衡，适当食用牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物。同时，定期带孩子进行体检，尤其是针对生长发育关键时期的儿童，可以做X光检查以评估骨骼健康状况。
1.缺钙
缺钙会导致骨骼密度降低，容易导致骨折和关节脱位，从而引起疼痛。可以通过补充维生素D和钙剂来改善症状，如遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等。
2.韧带松弛
韧带松弛可能导致关节稳定性下降，易发生扭伤或摔倒。针对韧带松弛，可考虑穿戴支具或接受物理疗法进行强化训练，例如功能性锻炼、平衡功能训练等。
3.肌肉力量不足
肌肉力量不足使得关节周围无法提供足够的支撑和保护作用，在受到外力冲击时容易受伤。增强肌肉力量是最直接有效的预防方式，可通过针对性的力量练习加强大腿前侧肌群、后侧肌群以及小腿三头肌的力量，比如深蹲、腿弯举等动作。
4.关节发育异常
关节发育异常包括先天性关节发育不全、关节脱位等，这些都可能使关节不稳定而增加扭伤风险。对于此类患者，需要通过手术矫正的方式进行处理，如切开复位术、内固定术等。
5.先天性关节畸形
先天性关节畸形是指出生时就存在的关节结构异常，这会影响关节的稳定性和灵活性，使其更容易受伤。若确诊为先天性关节畸形，则需及时就医，遵循医生建议进行相应治疗，如矫形外科手术。
日常生活中，应注重孩子的营养均衡，适当食用牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物。同时，定期带孩子进行体检，尤其是针对生长发育关键时期的儿童，可以做X光检查以评估骨骼健康状况。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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