阳虚体质的人可以尝试艾灸疗法、中药调理、饮食调整、生活方式改善等方法来改善体质。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.艾灸疗法
选择肾俞、关元、足三里等穴位进行艾灸，每次15-30分钟，每周2-3次。通过温补肾阳来改善阳虚体质，但需注意不宜过度使用以防上火。
2.中药调理
可选用具有温补肾阳作用的中药方剂如四神汤、金匮肾气丸等内服。这些药物能够增强机体抗寒能力并促进血液循环；长期服用有助于改善阳虚症状。
3.饮食调整
宜多摄入羊肉、韭菜、核桃仁等温热食物；减少生冷、油腻及刺激性食品的摄入量。从中医食养的角度看，上述食物入脾胃经能起到补中益气的作用；从而辅助缓解因阳虚引起的畏寒怕冷等症状。
4.生活方式改善
保持充足睡眠时间，规律作息模式；避免熬夜及过度劳累。充足的休息有利于身体恢复精力充沛状态，利于阴阳平衡；而适度运动则可提高身体免疫力。
此外，阳虚患者应避免长时间处于空调环境过低温度下，以免加重不适症状。若症状持续不改善或者伴有其他并发症风险，则建议及时就医接受专业诊治。
1.艾灸疗法
选择肾俞、关元、足三里等穴位进行艾灸，每次15-30分钟，每周2-3次。通过温补肾阳来改善阳虚体质，但需注意不宜过度使用以防上火。
2.中药调理
可选用具有温补肾阳作用的中药方剂如四神汤、金匮肾气丸等内服。这些药物能够增强机体抗寒能力并促进血液循环；长期服用有助于改善阳虚症状。
3.饮食调整
宜多摄入羊肉、韭菜、核桃仁等温热食物；减少生冷、油腻及刺激性食品的摄入量。从中医食养的角度看，上述食物入脾胃经能起到补中益气的作用；从而辅助缓解因阳虚引起的畏寒怕冷等症状。
4.生活方式改善
保持充足睡眠时间，规律作息模式；避免熬夜及过度劳累。充足的休息有利于身体恢复精力充沛状态，利于阴阳平衡；而适度运动则可提高身体免疫力。
此外，阳虚患者应避免长时间处于空调环境过低温度下，以免加重不适症状。若症状持续不改善或者伴有其他并发症风险，则建议及时就医接受专业诊治。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
肾宝片
强骨胶囊
益安宁丸
