肘关节运动损伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖于受影响区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应，从而缓解疼痛和促进恢复。
2.弹性绷带
弹性绷带通过紧密包裹受伤部位提供适度压力，一般建议每天佩戴8-12小时。弹性绷带能够稳定受损组织、防止进一步损伤并促进愈合过程。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服药物，按说明书指示服用。这类药物能抑制前列腺素合成，减轻炎症及疼痛，适用于轻至中度肘部运动后不适。
4.关节保护训练
关节保护训练涉及一系列低冲击力活动，如游泳或轻柔瑜伽，在指导下逐步增加难度。此措施旨在提高肌肉力量、灵活性和耐力，降低再次受伤风险，但须注意避免过度劳累导致二次伤害。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重肘关节负担，影响病情恢复。同时，患者可适当摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以辅助软骨修复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖于受影响区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应，从而缓解疼痛和促进恢复。
2.弹性绷带
弹性绷带通过紧密包裹受伤部位提供适度压力，一般建议每天佩戴8-12小时。弹性绷带能够稳定受损组织、防止进一步损伤并促进愈合过程。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服药物，按说明书指示服用。这类药物能抑制前列腺素合成，减轻炎症及疼痛，适用于轻至中度肘部运动后不适。
4.关节保护训练
关节保护训练涉及一系列低冲击力活动，如游泳或轻柔瑜伽，在指导下逐步增加难度。此措施旨在提高肌肉力量、灵活性和耐力，降低再次受伤风险，但须注意避免过度劳累导致二次伤害。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重肘关节负担，影响病情恢复。同时，患者可适当摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以辅助软骨修复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
吲哚美辛巴布膏
正骨水
云南白药膏
