关节脱位是常见的运动损伤之一，但并不属于最常见的运动损伤。
关节脱位通常是由外部暴力作用于关节所造成的，例如摔倒时手部撑地可能导致肩关节前脱位，而跑步时脚踝过度内翻则可能引起踝关节后方距腓前韧带撕裂，造成踝关节后方脱位。
虽然关节脱位在特定情况下发生，但在日常生活中也应注意预防。建议定期参加体育锻炼，增强肌肉力量和韧性；避免高危活动，如橄榄球、冲浪等可能导致关节受伤的运动。
针对关节脱位的预防与护理需结合个体差异考虑，确保关节健康的同时，也要注意避免因不当训练导致的二次伤害。
关节脱位通常是由外部暴力作用于关节所造成的，例如摔倒时手部撑地可能导致肩关节前脱位，而跑步时脚踝过度内翻则可能引起踝关节后方距腓前韧带撕裂，造成踝关节后方脱位。
虽然关节脱位在特定情况下发生，但在日常生活中也应注意预防。建议定期参加体育锻炼，增强肌肉力量和韧性；避免高危活动，如橄榄球、冲浪等可能导致关节受伤的运动。
针对关节脱位的预防与护理需结合个体差异考虑，确保关节健康的同时，也要注意避免因不当训练导致的二次伤害。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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