打完球膝盖肿了可以采取冷敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、关节腔注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
将冰块放入塑料袋中，然后用毛巾包裹起来，放置于患处，每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张、血流速度增快导致的肿胀，缓解疼痛。还可抑制组织液分泌，减轻炎症反应。
2.弹性绷带包扎
使用适当长度的弹性绷带自足部向膝关节上缠绕，在踝关节水平做环形加压包扎后，再向上环绕至大腿中部，逐渐放松至轻度压力。弹力绷带来回加压能够促进静脉血液回流，改善淋巴循环，从而起到消肿的作用。但要注意的是，对于皮肤感觉障碍者应慎用。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物来缓解疼痛和肿胀。这类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制前列腺素合成而产生抗炎止痛效果。可有效控制因软组织损伤引起的轻微至中度疼痛以及发红、发热等症状。
4.关节腔注射
通过专业医生操作，在无菌条件下将药物如玻璃酸钠、倍他米松等注入膝关节腔内，通常为一到两次注射。此方法旨在减少关节内的炎症反应，缓解肿胀和疼痛。适合因滑膜炎引起长期反复发作性膝关节积液患者。
日常生活中还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
1.冷敷
将冰块放入塑料袋中，然后用毛巾包裹起来，放置于患处，每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张、血流速度增快导致的肿胀，缓解疼痛。还可抑制组织液分泌，减轻炎症反应。
2.弹性绷带包扎
使用适当长度的弹性绷带自足部向膝关节上缠绕，在踝关节水平做环形加压包扎后，再向上环绕至大腿中部，逐渐放松至轻度压力。弹力绷带来回加压能够促进静脉血液回流，改善淋巴循环，从而起到消肿的作用。但要注意的是，对于皮肤感觉障碍者应慎用。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物来缓解疼痛和肿胀。这类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制前列腺素合成而产生抗炎止痛效果。可有效控制因软组织损伤引起的轻微至中度疼痛以及发红、发热等症状。
4.关节腔注射
通过专业医生操作，在无菌条件下将药物如玻璃酸钠、倍他米松等注入膝关节腔内，通常为一到两次注射。此方法旨在减少关节内的炎症反应，缓解肿胀和疼痛。适合因滑膜炎引起长期反复发作性膝关节积液患者。
日常生活中还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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