摔了一跤膝盖肿了疼痛，可以通过多休息、冰敷、药物治疗、手术治疗、中医理疗等方式缓解。
1、多休息
如果患者摔伤情况并不严重，只是出现轻微红肿、疼痛等现象，此时多注意休息，避免剧烈活动，一般一段时间后会逐渐缓解。
2、冰敷
如果患者摔伤后出现局部肿胀、疼痛等现象，可以立即通过冰敷的方式进行缓解，能够收缩毛细血管，缓解不适症状。
3、药物治疗
如果患者疼痛症状比较严重，患者也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到抗炎、镇痛的作用。
4、手术治疗
如果患者摔伤后出现骨折现象，此时可以通过髓内针内固定术、闭合复位内固定术等方式治疗。如果患者出现韧带断裂现象，此时可以通过韧带重建术等方式治疗。
5、中医理疗
患者还可以通过中医理疗的方式进行辅助治疗，比如可以通过针灸、推拿等方式缓解，能够促进局部血液循环，有利于病情的好转。
在日常生活中，患者要注意膝盖部位的保暖，避免着凉。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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