休止期脱发严重可以通过生活方式调整、营养补充剂、激素疗法、激光生发治疗、头皮按摩等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、充足睡眠、减轻压力等，旨在改善整体健康状况。良好的生活习惯有助于促进头发生长，减少休止期脱发的发生；具体到此问题中，通过改善生活习惯，如保证充足的睡眠时间，可使毛囊得到充分休息，从而减少脱发的现象。
2.营养补充剂
营养补充剂可能包含维生素、矿物质或其他营养素，每日按推荐剂量服用。这些成分对于维持头发生长环境至关重要；针对休止期脱发，适当增加蛋白质摄入量也有助于支持毛囊结构稳定。
3.激素疗法
激素疗法通常由医师处方并监控下使用，涉及口服或注射药物。某些激素如米诺地尔能够调节毛囊周期性变化，缩短休止期长度；对于雄激素源性脱发患者而言，抗雄激素类药物也具有一定的效果。
4.激光生发治疗
激光生发治疗是利用低能量激光设备照射受影响区域来刺激头发生长。研究显示特定波长的激光能提高细胞代谢率及血液循环，从而改善头发质量；对缓解因遗传因素导致的休止期脱发有积极作用。
5.头皮按摩
头皮按摩是指定期用指腹轻柔地打圈按摩整个头部，每次5-10分钟。此方法可以促进头皮血液循环，增强毛囊活性，辅助减少脱发；对于精神性脱发患者尤为重要。
建议定期洗发，保持头皮清洁，避免使用过于刺激的洗发产品。除上述措施外，还可咨询专业医生是否需要进行植发行程。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、充足睡眠、减轻压力等，旨在改善整体健康状况。良好的生活习惯有助于促进头发生长，减少休止期脱发的发生；具体到此问题中，通过改善生活习惯，如保证充足的睡眠时间，可使毛囊得到充分休息，从而减少脱发的现象。
2.营养补充剂
营养补充剂可能包含维生素、矿物质或其他营养素，每日按推荐剂量服用。这些成分对于维持头发生长环境至关重要；针对休止期脱发，适当增加蛋白质摄入量也有助于支持毛囊结构稳定。
3.激素疗法
激素疗法通常由医师处方并监控下使用，涉及口服或注射药物。某些激素如米诺地尔能够调节毛囊周期性变化，缩短休止期长度；对于雄激素源性脱发患者而言，抗雄激素类药物也具有一定的效果。
4.激光生发治疗
激光生发治疗是利用低能量激光设备照射受影响区域来刺激头发生长。研究显示特定波长的激光能提高细胞代谢率及血液循环，从而改善头发质量；对缓解因遗传因素导致的休止期脱发有积极作用。
5.头皮按摩
头皮按摩是指定期用指腹轻柔地打圈按摩整个头部，每次5-10分钟。此方法可以促进头皮血液循环，增强毛囊活性，辅助减少脱发；对于精神性脱发患者尤为重要。
建议定期洗发，保持头皮清洁，避免使用过于刺激的洗发产品。除上述措施外，还可咨询专业医生是否需要进行植发行程。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
荣发胶囊
米诺地尔搽剂
米诺地尔酊
