肌肉拉伤慢性损伤可以通过肌肉放松训练、肌肉强化练习、冷敷、非甾体抗炎药、弹性绷带包扎等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、放松肌肉的动作来缓解紧张状态，通常在专业教练指导下进行。此措施有助于改善血液循环，减少肌肉僵硬，从而预防因过度使用导致的慢性损伤。
2.肌肉强化练习
肌肉强化练习包括一系列针对特定肌群的力量训练活动，旨在提高其耐受性和稳定性。增强肌肉可降低受伤风险，并能更好地支持受损区域，促进恢复。
3.冷敷
冷敷是将冰袋或其他冷却物品放置于患处，每次15-20分钟，每日多次。冷敷能够减少组织水肿及炎症反应，缓解疼痛和不适感；适用于急性期如刚发生之肌肉拉伤。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过口服给药减轻局部及全身性发红、肿胀、发热及异常大量液体渗出等症状。NSAIDs具有抑制前列腺素合成作用而发挥解热、镇痛及消炎效果；对于轻度至中度肌肉拉伤所致轻微至中度持续性钝性身体部位疼痛有效。
5.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是一种物理治疗方法，通过紧密包裹受影响区域提供支撑和稳定。此方法可用于限制运动范围并防止进一步损伤，在某些情况下可能需要由专业人士操作。
在康复过程中，患者应避免剧烈运动，以免加重肌肉负担，不利于病情恢复。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于机体功能的修复。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、放松肌肉的动作来缓解紧张状态，通常在专业教练指导下进行。此措施有助于改善血液循环，减少肌肉僵硬，从而预防因过度使用导致的慢性损伤。
2.肌肉强化练习
肌肉强化练习包括一系列针对特定肌群的力量训练活动，旨在提高其耐受性和稳定性。增强肌肉可降低受伤风险，并能更好地支持受损区域，促进恢复。
3.冷敷
冷敷是将冰袋或其他冷却物品放置于患处，每次15-20分钟，每日多次。冷敷能够减少组织水肿及炎症反应，缓解疼痛和不适感；适用于急性期如刚发生之肌肉拉伤。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过口服给药减轻局部及全身性发红、肿胀、发热及异常大量液体渗出等症状。NSAIDs具有抑制前列腺素合成作用而发挥解热、镇痛及消炎效果；对于轻度至中度肌肉拉伤所致轻微至中度持续性钝性身体部位疼痛有效。
5.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是一种物理治疗方法，通过紧密包裹受影响区域提供支撑和稳定。此方法可用于限制运动范围并防止进一步损伤，在某些情况下可能需要由专业人士操作。
在康复过程中，患者应避免剧烈运动，以免加重肌肉负担，不利于病情恢复。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于机体功能的修复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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