跑步跟腱拉伤怎么回事,怎么恢复

跑步跟腱拉伤可能是由跟腱劳损、急性跟腱炎、慢性跟腱炎、跟腱撕裂或跟腱断裂引起的，这些都可能导致跟腱的结构损伤。针对不同的病因，治疗方法也有所不同。建议及时就医，以便进行准确诊断并接受适当治疗。
1.跟腱劳损
跟腱劳损通常是因为长时间、度的运动导致跟腱受到反复牵拉而引起的。这会导致跟腱组织微损伤积累，进而引起炎症反应和疼痛。物理疗法如按摩和拉伸可以缓解肌肉紧张和僵硬，促进血液循环，加速跟腱修复。
2.急性跟腱炎
急性跟腱炎是由于剧烈活动造成的跟腱过度使用或突然增加训练强度所致，跟腱发生局部无菌性炎症。炎症因子刺激周围神经，会引起足跟后方疼痛的情况。患者可以在医生指导下口服非甾体类抗炎药进行止痛治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。
3.慢性跟腱炎
慢性跟腱炎是由急性跟腱炎未及时治疗或不当康复导致的，此时跟腱结构可能已经受损，易受外力影响而出现不适症状。针对慢性跟腱炎的治疗方法包括功能性锻炼、矫形器具佩戴以及注射皮质类固醇药物等。
4.跟腱撕裂
跟腱撕裂多由骤然发力造成，当踝关节处于极度背屈位时，小腿三头肌突然猛烈收缩，使附着于其下端的跟腱承受巨大的张力，从而发生撕裂。对于开放性跟腱断裂，需立即用干净纱布覆盖伤口并前往医院接受专业处理；闭合性跟腱断裂可通过手术修复。
5.跟腱断裂
跟腱断裂通常是由于突然的暴力冲击或者长时间的超负荷运动导致的，当人在快速跑动中被绊倒或滑倒时，身体前倾，足尖用力踮起，这时跟腱承受了较大的张力，超过了自身的耐受极限，就会发生断裂。跟腱完全断裂需要通过手术的方式缝合断裂的跟腱，术后还需要穿戴支具保护一段时间。
建议减少跟腱负担，避免穿着不合适的鞋子进行度跳跃等活动。适当的MRI扫描有助于评估跟腱损伤程度，指导后续治疗。