腰部软组织受伤可采取热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或者温毛巾外敷于患处，温度控制在40℃左右，每次持续15-30分钟。通过促进局部血液循环来缓解肿胀及疼痛；但需注意避免皮肤灼伤。
2.按摩疗法
患者可自行对损伤部位进行按摩，也可由家人帮助完成，每日2次，每次10分钟左右。此方法能够放松紧张的肌肉，改善局部血液循环，从而减轻不适感；但在急性期不建议使用。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能减少组织内前列腺素合成，降低炎症反应，从而缓解因腰部软组织受伤引起的轻微至中度的疼痛和发红。长期或过量使用时须监测胃黏膜保护作用。
4.肌肉松弛剂
常用肌肉松弛剂包括氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等，在医生指导下服用。此类药物具有抑制中枢神经系统的作用，能起到解除平滑肌痉挛状态的效果，有助于缓解腰部软组织受损引发的僵硬和紧绷感。不宜驾驶机动车辆以及操作机器。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、烤电等方式辅助治疗。日常生活中，患者应避免剧烈运动，以免加重腰部负担，影响病情恢复。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或者温毛巾外敷于患处，温度控制在40℃左右，每次持续15-30分钟。通过促进局部血液循环来缓解肿胀及疼痛；但需注意避免皮肤灼伤。
2.按摩疗法
患者可自行对损伤部位进行按摩，也可由家人帮助完成，每日2次，每次10分钟左右。此方法能够放松紧张的肌肉，改善局部血液循环，从而减轻不适感；但在急性期不建议使用。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能减少组织内前列腺素合成，降低炎症反应，从而缓解因腰部软组织受伤引起的轻微至中度的疼痛和发红。长期或过量使用时须监测胃黏膜保护作用。
4.肌肉松弛剂
常用肌肉松弛剂包括氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等，在医生指导下服用。此类药物具有抑制中枢神经系统的作用，能起到解除平滑肌痉挛状态的效果，有助于缓解腰部软组织受损引发的僵硬和紧绷感。不宜驾驶机动车辆以及操作机器。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、烤电等方式辅助治疗。日常生活中，患者应避免剧烈运动，以免加重腰部负担，影响病情恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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