跟骨骨挫伤可以采取固定休息、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、物理疗法等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.固定休息
患者应立即停止任何可能加重损伤的活动，如走路、站立等，以促进患处休息。固定休息有助于减少患处活动，防止进一步损伤，从而缓解疼痛和肿胀。
2.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎，每次包扎后需观察局部血液循环情况。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力，预防肿胀并促进淤血吸收；但须注意不宜过紧以免影响局部供血。
3.非甾体抗炎药
如果患者出现剧烈疼痛，可口服非甾体类消炎止痛药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，在一定程度上能减轻炎症反应，缓解不适症状。
4.物理疗法
物理治疗通常包括冷敷、超声波治疗以及适当的运动康复训练，具体方案由专业医师制定。这些方法旨在促进血液循环、缓解肌肉紧张，并提高关节灵活性；对于促进软组织愈合有益。在接受治疗期间，应严格遵守医嘱，避免过度劳累。
此外，患者还要避免吸烟，因为烟草中的尼古丁会减缓伤口愈合过程。饮食方面宜清淡且富含营养，适当增加蛋白质摄入量，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进机体恢复。
1.固定休息
患者应立即停止任何可能加重损伤的活动，如走路、站立等，以促进患处休息。固定休息有助于减少患处活动，防止进一步损伤，从而缓解疼痛和肿胀。
2.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎，每次包扎后需观察局部血液循环情况。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力，预防肿胀并促进淤血吸收；但须注意不宜过紧以免影响局部供血。
3.非甾体抗炎药
如果患者出现剧烈疼痛，可口服非甾体类消炎止痛药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，在一定程度上能减轻炎症反应，缓解不适症状。
4.物理疗法
物理治疗通常包括冷敷、超声波治疗以及适当的运动康复训练，具体方案由专业医师制定。这些方法旨在促进血液循环、缓解肌肉紧张，并提高关节灵活性；对于促进软组织愈合有益。在接受治疗期间，应严格遵守医嘱，避免过度劳累。
此外，患者还要避免吸烟，因为烟草中的尼古丁会减缓伤口愈合过程。饮食方面宜清淡且富含营养，适当增加蛋白质摄入量，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进机体恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
消痛贴膏
草酸艾司西酞普兰片
酮洛芬凝胶
