关节骨化性肌炎的患者可以考虑功能性锻炼、肌肉力量训练、关节活动度练习等非手术治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如膝关节伸屈、踝关节背屈跖曲等动作，每日3-4次。此方法能够增强局部血液循环，促进炎症因子代谢，缓解不适症状。
2.肌肉力量训练
针对下肢肌肉力量的训练包括深蹲、腿举等动作，每周至少三次。增强下肢肌肉有助于稳定关节结构，改善关节功能，对预防继发性损伤有积极作用。
3.关节活动度练习
关节活动度练习涉及被动范围训练及主动范围训练相结合的方式，在无痛范围内进行渐进式活动。提高关节灵活性可减少僵硬状态下的压力积累，降低发生创伤风险；同时也能提升日常自理能力。
在专业康复师监督下开展综合性运动管理是关键所在。定期评估并调整计划内容以适应身体变化，同时注意休息与恢复时间的合理分配，以免加重病情。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如膝关节伸屈、踝关节背屈跖曲等动作，每日3-4次。此方法能够增强局部血液循环，促进炎症因子代谢，缓解不适症状。
2.肌肉力量训练
针对下肢肌肉力量的训练包括深蹲、腿举等动作，每周至少三次。增强下肢肌肉有助于稳定关节结构，改善关节功能，对预防继发性损伤有积极作用。
3.关节活动度练习
关节活动度练习涉及被动范围训练及主动范围训练相结合的方式，在无痛范围内进行渐进式活动。提高关节灵活性可减少僵硬状态下的压力积累，降低发生创伤风险；同时也能提升日常自理能力。
在专业康复师监督下开展综合性运动管理是关键所在。定期评估并调整计划内容以适应身体变化，同时注意休息与恢复时间的合理分配，以免加重病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
