侧躺对于腰椎间盘突出患者的症状缓解有一定的帮助作用。
侧躺时，身体重量主要分布在一条腿上，减少了脊柱前后的压力，降低了对突出的腰椎间盘的压迫，从而减轻了疼痛和不适感。此外，侧躺还可以使肌肉放松，有利于睡眠质量的提高。
患者在侧躺时应注意枕头的高度，避免过高或过低，以保持颈椎的自然弧度。
对于患有腰椎间盘突出症的患者，日常生活中应尽量减少长时间坐立不动，以免加重腰部负担，不利于病情恢复。
侧躺时，身体重量主要分布在一条腿上，减少了脊柱前后的压力，降低了对突出的腰椎间盘的压迫，从而减轻了疼痛和不适感。此外，侧躺还可以使肌肉放松，有利于睡眠质量的提高。
患者在侧躺时应注意枕头的高度，避免过高或过低，以保持颈椎的自然弧度。
对于患有腰椎间盘突出症的患者，日常生活中应尽量减少长时间坐立不动，以免加重腰部负担，不利于病情恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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