骨关节炎的保养可以通过生活方式调整、物理疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节保护器具使用等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括体重管理、适量运动及饮食改善等措施，旨在减轻关节负担。因为肥胖会增加关节压力和磨损，导致骨关节炎加重；而适度运动可增强肌肉力量和关节稳定性，减少疼痛。
2.物理疗法
物理疗法主要包括热敷、冷敷、按摩以及功能锻炼等方法，每日可根据自身情况进行适当调整。上述措施有助于缓解局部肿胀和僵硬感，并促进血液循环，从而起到辅助治疗效果。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过口服或外用膏剂的形式给药，具体用药频率和剂量需遵医嘱执行。NSAIDs能够抑制前列腺素合成，具有镇痛、消炎作用，适用于轻至中度骨关节炎引起的疼痛和炎症。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射通常在医院门诊由专业医生操作，在受影响区域局部注射药物。此措施能迅速减轻关节内急性发炎反应，但不宜频繁使用以防副作用发生。
5.关节保护器具使用
关节保护器具如护膝、拐杖等，可在需要时佩戴以提供额外支持和保护。这些器具可以帮助分散身体重量并减少对受损关节的压力，从而缓解疼痛并预防进一步损伤。
患者应避免长时间保持同一姿势，以免加剧关节负担，影响病情恢复。日常生活中还要注意保暖，以免受凉引起不适症状。
1.生活方式调整
生活方式调整包括体重管理、适量运动及饮食改善等措施，旨在减轻关节负担。因为肥胖会增加关节压力和磨损，导致骨关节炎加重；而适度运动可增强肌肉力量和关节稳定性，减少疼痛。
2.物理疗法
物理疗法主要包括热敷、冷敷、按摩以及功能锻炼等方法，每日可根据自身情况进行适当调整。上述措施有助于缓解局部肿胀和僵硬感，并促进血液循环，从而起到辅助治疗效果。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过口服或外用膏剂的形式给药，具体用药频率和剂量需遵医嘱执行。NSAIDs能够抑制前列腺素合成，具有镇痛、消炎作用，适用于轻至中度骨关节炎引起的疼痛和炎症。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射通常在医院门诊由专业医生操作，在受影响区域局部注射药物。此措施能迅速减轻关节内急性发炎反应，但不宜频繁使用以防副作用发生。
5.关节保护器具使用
关节保护器具如护膝、拐杖等，可在需要时佩戴以提供额外支持和保护。这些器具可以帮助分散身体重量并减少对受损关节的压力，从而缓解疼痛并预防进一步损伤。
患者应避免长时间保持同一姿势，以免加剧关节负担，影响病情恢复。日常生活中还要注意保暖，以免受凉引起不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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