髌骨关节炎的保养可以通过生活方式调整、物理疗法、非甾体抗炎药、关节保护器使用、体重管理等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括减少度活动、适当休息以及平衡饮食等行为改变。此措施有助于减轻关节负担，促进软骨修复，对于缓解髌骨关节炎的症状有积极作用。
2.物理疗法
物理疗法主要包括热敷、冷敷、按摩及功能锻炼等方法来缓解不适症状。这些措施能够改善局部血液循环、缓解肌肉紧张并增强关节稳定性，从而起到辅助治疗的作用。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过口服或外用膏剂的形式给药，常见药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。这类药物具有消炎止痛的效果，能有效控制髌骨关节炎引起的肿胀和疼痛等症状。
4.关节保护器使用
关节保护器通常由医用材料制成，可以直接套在患处，例如护膝、护肘等。使用关节保护器能够提供额外的支持和稳定作用，在一定程度上减少运动时对受损关节造成的进一步损伤。
5.体重管理
体重管理涉及均衡饮食和适量运动相结合，旨在维持健康体重范围。超重会增加髌骨关节承受的压力，导致炎症加剧。保持正常体重可降低关节受压，减缓病情进展。
除上述措施外，患者还可定期进行游泳等低冲击性运动，以增强肌肉力量和耐力，但应避免爬山、骑自行车等可能加重关节磨损的活动。
1.生活方式调整
生活方式调整包括减少度活动、适当休息以及平衡饮食等行为改变。此措施有助于减轻关节负担，促进软骨修复，对于缓解髌骨关节炎的症状有积极作用。
2.物理疗法
物理疗法主要包括热敷、冷敷、按摩及功能锻炼等方法来缓解不适症状。这些措施能够改善局部血液循环、缓解肌肉紧张并增强关节稳定性，从而起到辅助治疗的作用。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过口服或外用膏剂的形式给药，常见药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。这类药物具有消炎止痛的效果，能有效控制髌骨关节炎引起的肿胀和疼痛等症状。
4.关节保护器使用
关节保护器通常由医用材料制成，可以直接套在患处，例如护膝、护肘等。使用关节保护器能够提供额外的支持和稳定作用，在一定程度上减少运动时对受损关节造成的进一步损伤。
5.体重管理
体重管理涉及均衡饮食和适量运动相结合，旨在维持健康体重范围。超重会增加髌骨关节承受的压力，导致炎症加剧。保持正常体重可降低关节受压，减缓病情进展。
除上述措施外，患者还可定期进行游泳等低冲击性运动，以增强肌肉力量和耐力，但应避免爬山、骑自行车等可能加重关节磨损的活动。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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