学生失眠睡不着一般可以通过改变睡眠卫生习惯来缓解 。很多学生回家做作业比较磨蹭，出现拖延，造成睡觉时间比较晚。在学生阶段睡眠时间要足够，如晚上尽量10点睡，早上6点起，至少8至10个小时。或者9:30睡觉，早上6:30或7点起床，可以睡到8-10个小时，要上床就熄灯睡觉，另外早上起床时间也应固定。
39问医生
失眠睡不着有什么好的方法解决学生
张保华
精神心理科
主任医师
首都医科大学附属北京安定医院
三级甲等
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66
2022-04-22
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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