中医治疗老年失眠症可采取饮食调理、中药调理、穴位按摩、气功疗法、针灸治疗、推拿疗法、心理疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
饮食调理通过调整饮食结构，如增加小米、莲子等有助于安神的食物摄入量来改善睡眠质量。这些食物中含有促进神经递质平衡的营养素，有助于缓解因脏腑功能失调引起的失眠症状。
2.中药调理
中药调理需由专业中医师根据患者体质开具汤剂或丸散膏丹，通常疗程较长。中药可调和气血、滋养心脾肾等脏器，对于因情志不畅导致的心悸失眠有效。
3.穴位按摩
穴位按摩涉及特定经络上的腧穴点按，如三阴交、百会等，每日一次至数次不等。此法能刺激神经系统功能活动，调节内分泌状态，从而缓解因脏腑功能紊乱所致的失眠状况。
4.气功疗法
气功疗法包括一系列呼吸调控及身体姿势练习，在安静环境中进行，持续时间依个体差异而定。气功可提高机体自我修复能力，改善血液循环与新陈代谢过程，进而减轻因血瘀气滞引起的失眠现象。
此外，建议患者保持规律的生活作息，避免睡前过度使用电子产品，创造一个有利于睡眠的环境也很重要。若经过上述方法干预后效果不佳，应及时就医并接受进一步检查和治疗。
1.饮食调理
饮食调理通过调整饮食结构，如增加小米、莲子等有助于安神的食物摄入量来改善睡眠质量。这些食物中含有促进神经递质平衡的营养素，有助于缓解因脏腑功能失调引起的失眠症状。
2.中药调理
中药调理需由专业中医师根据患者体质开具汤剂或丸散膏丹，通常疗程较长。中药可调和气血、滋养心脾肾等脏器，对于因情志不畅导致的心悸失眠有效。
3.穴位按摩
穴位按摩涉及特定经络上的腧穴点按，如三阴交、百会等，每日一次至数次不等。此法能刺激神经系统功能活动，调节内分泌状态，从而缓解因脏腑功能紊乱所致的失眠状况。
4.气功疗法
气功疗法包括一系列呼吸调控及身体姿势练习，在安静环境中进行，持续时间依个体差异而定。气功可提高机体自我修复能力，改善血液循环与新陈代谢过程，进而减轻因血瘀气滞引起的失眠现象。
此外，建议患者保持规律的生活作息，避免睡前过度使用电子产品，创造一个有利于睡眠的环境也很重要。若经过上述方法干预后效果不佳，应及时就医并接受进一步检查和治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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