闪着腰可以采取冷敷、热敷、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药、卧床休息等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，在受影响区域轮流使用冰袋和温和压力，每次15-20分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和发红，缓解急性期的不适感。
2.热敷
当疼痛缓解后，可适当对患处进行热敷处理，如遵医嘱用热水袋或者暖贴外敷于腰部，还可以搭配按摩手法促进血液循环。热敷能够放松紧张的肌肉组织，改善局部供血状态，从而减轻因软组织损伤引发的不适症状。
3.肌肉松弛剂
患者可在医生指导下口服氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物，通常建议饭后服用。上述药物能抑制中枢及脊髓内的多巴胺受体，具有解痉止痛的作用，因此对于缓解腰部肌肉紧张、痉挛所致的疼痛有一定效果。
4.非甾体抗炎药
患者需要遵照医生的意见选择布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，一般情况下每日一至两次即可。此类药物具有镇痛以及消炎的功效，因此也适用于缓解腰部扭伤所诱发的疼痛症状。
5.卧床休息
患者要严格遵循医嘱进行平躺休息，尽量不要随意下地活动。卧床休息有利于使受损的腰椎得到充分放松和修复，进而辅助病情恢复。
在处理腰部闪伤病程中，应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品，以免加重局部水肿。同时还要注意个人防护，尤其是从事容易导致腰椎损伤的工作时，要做好安全措施，佩戴好护具。
1.冷敷
在受伤48小时内，在受影响区域轮流使用冰袋和温和压力，每次15-20分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和发红，缓解急性期的不适感。
2.热敷
当疼痛缓解后，可适当对患处进行热敷处理，如遵医嘱用热水袋或者暖贴外敷于腰部，还可以搭配按摩手法促进血液循环。热敷能够放松紧张的肌肉组织，改善局部供血状态，从而减轻因软组织损伤引发的不适症状。
3.肌肉松弛剂
患者可在医生指导下口服氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物，通常建议饭后服用。上述药物能抑制中枢及脊髓内的多巴胺受体，具有解痉止痛的作用，因此对于缓解腰部肌肉紧张、痉挛所致的疼痛有一定效果。
4.非甾体抗炎药
患者需要遵照医生的意见选择布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，一般情况下每日一至两次即可。此类药物具有镇痛以及消炎的功效，因此也适用于缓解腰部扭伤所诱发的疼痛症状。
5.卧床休息
患者要严格遵循医嘱进行平躺休息，尽量不要随意下地活动。卧床休息有利于使受损的腰椎得到充分放松和修复，进而辅助病情恢复。
在处理腰部闪伤病程中，应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品，以免加重局部水肿。同时还要注意个人防护，尤其是从事容易导致腰椎损伤的工作时，要做好安全措施，佩戴好护具。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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