中医治疗失眠症可采取中药调理、针灸疗法、气功养生、饮食疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
失眠症患者可在医生指导下服用龙胆泻肝汤、黄连阿胶鸡子黄汤等中药方剂改善睡眠质量。上述中药方剂能有效缓解因肝火旺盛引起的烦躁不安、难以入睡等症状，从而辅助治疗失眠症。
2.针灸疗法
失眠症患者可前往正规医院由专业医师进行穴位注射、艾灸等方式来刺激神庭穴、安眠穴等穴位。神庭穴位于头部前正中线与督脉相交处，而安眠穴则位于头顶部，两处穴位交替使用能够起到镇静安神的作用，有助于促进睡眠。
3.气功养生
失眠症患者可通过练习太极拳、八段锦等传统健身方法，在清晨或傍晚时分进行锻炼。这类运动能够帮助调节呼吸节律及血液循环模式，并提高身体自我修复能力；长期坚持以上运动还有助于减轻压力、缓解焦虑情绪。
4.饮食疗法
失眠症患者日常生活中可以适当进食小米粥、莲子百合炖猪心等食物。此类食物中含有一定的色氨酸以及多种微量元素，有利于营养神经细胞，进而辅助睡眠。
失眠患者应保持良好的生活习惯，如规律作息时间，避免睡前摄入咖啡因类食品或饮料，创造一个安静舒适的睡眠环境。适当的体育锻炼可以帮助放松身心，促进睡眠，但要避免在睡前进行剧烈活动。
1.中药调理
失眠症患者可在医生指导下服用龙胆泻肝汤、黄连阿胶鸡子黄汤等中药方剂改善睡眠质量。上述中药方剂能有效缓解因肝火旺盛引起的烦躁不安、难以入睡等症状，从而辅助治疗失眠症。
2.针灸疗法
失眠症患者可前往正规医院由专业医师进行穴位注射、艾灸等方式来刺激神庭穴、安眠穴等穴位。神庭穴位于头部前正中线与督脉相交处，而安眠穴则位于头顶部，两处穴位交替使用能够起到镇静安神的作用，有助于促进睡眠。
3.气功养生
失眠症患者可通过练习太极拳、八段锦等传统健身方法，在清晨或傍晚时分进行锻炼。这类运动能够帮助调节呼吸节律及血液循环模式，并提高身体自我修复能力；长期坚持以上运动还有助于减轻压力、缓解焦虑情绪。
4.饮食疗法
失眠症患者日常生活中可以适当进食小米粥、莲子百合炖猪心等食物。此类食物中含有一定的色氨酸以及多种微量元素，有利于营养神经细胞，进而辅助睡眠。
失眠患者应保持良好的生活习惯，如规律作息时间，避免睡前摄入咖啡因类食品或饮料，创造一个安静舒适的睡眠环境。适当的体育锻炼可以帮助放松身心，促进睡眠，但要避免在睡前进行剧烈活动。
北京协和医院
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