闪腰了可以采取冷敷、热敷、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药、卧床休息等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张引起的肿胀，并缓解疼痛。可使用冰袋直接覆盖于患处，每次15-20分钟。适用于急性期48小时内，以减缓炎症反应。
2.热敷
热敷能促进血液循环，加速代谢废物排出，从而减轻腰部不适。可用热水袋或暖湿毛巾加温局部。适合在伤后48小时后使用，有助于放松紧张的肌肉。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可以解除肌肉痉挛，改善局部循环，进而缓解因闪腰引起的背部及下肢痛。剂量依据说明书指导。主要针对存在明显肌肉紧张者，在医生指导下短期服用。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。按推荐剂量口服。对于轻微至中度的急性腰痛患者有效，但不宜长期大量使用。
5.卧床休息
卧床休息能够使受伤部位处于静止状态，利于软组织修复。根据需要选择仰卧位、侧卧位等舒适姿势。主要用于急性期后，以促进软组织损伤愈合。
除上述措施外，建议患者避免剧烈运动，以免加重腰部负担，延缓恢复进程。若症状持续不缓解或者影响日常活动，应尽快就医以获得适当的诊断和治疗。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张引起的肿胀，并缓解疼痛。可使用冰袋直接覆盖于患处，每次15-20分钟。适用于急性期48小时内，以减缓炎症反应。
2.热敷
热敷能促进血液循环，加速代谢废物排出，从而减轻腰部不适。可用热水袋或暖湿毛巾加温局部。适合在伤后48小时后使用，有助于放松紧张的肌肉。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可以解除肌肉痉挛，改善局部循环，进而缓解因闪腰引起的背部及下肢痛。剂量依据说明书指导。主要针对存在明显肌肉紧张者，在医生指导下短期服用。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。按推荐剂量口服。对于轻微至中度的急性腰痛患者有效，但不宜长期大量使用。
5.卧床休息
卧床休息能够使受伤部位处于静止状态，利于软组织修复。根据需要选择仰卧位、侧卧位等舒适姿势。主要用于急性期后，以促进软组织损伤愈合。
除上述措施外，建议患者避免剧烈运动，以免加重腰部负担，延缓恢复进程。若症状持续不缓解或者影响日常活动，应尽快就医以获得适当的诊断和治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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