早上醒来背部僵硬酸痛可以采取热敷、拉伸运动、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.热敷
热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。患者可以在睡前使用热水袋或暖贴对后背进行热敷。热敷适用于因寒冷、潮湿等原因导致的背部不适。在睡前使用热敷有助于放松背部肌肉，改善睡眠质量。
2.拉伸运动
拉伸运动能够增加关节活动范围，减少肌肉僵硬度。建议选择早起后进行轻柔的背部伸展运动。拉伸运动适合于缓解晨起时的背部僵硬感，但应确保动作正确且不过度拉伸。
3.按摩疗法
按摩疗法通过刺激皮肤及深层组织来减轻肌肉紧张和疼痛。可考虑请专业按摩师进行针对性背部按摩。按摩疗法适合在起床后进行，以帮助放松背部肌肉，促进血液循环。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有消炎止痛的作用，能有效缓解背部炎症引起的僵硬和疼痛。患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。非甾体抗炎药可用于长期存在背部僵硬症状的患者，但需注意可能出现胃肠道副作用。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过抑制神经递质的释放来降低肌肉张力，从而缓解背部僵硬和疼痛。患者需要遵医嘱服用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物。肌肉松弛剂主要用于治疗背部肌肉紧张所致的僵硬，但须警惕可能引起嗜睡等不良反应。
针对背部早晨醒来时的僵硬和酸痛，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重背部负担。同时，适当调整枕头高度和硬度，保证睡眠姿势的舒适性也有助于缓解上述症状。
1.热敷
热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。患者可以在睡前使用热水袋或暖贴对后背进行热敷。热敷适用于因寒冷、潮湿等原因导致的背部不适。在睡前使用热敷有助于放松背部肌肉，改善睡眠质量。
2.拉伸运动
拉伸运动能够增加关节活动范围，减少肌肉僵硬度。建议选择早起后进行轻柔的背部伸展运动。拉伸运动适合于缓解晨起时的背部僵硬感，但应确保动作正确且不过度拉伸。
3.按摩疗法
按摩疗法通过刺激皮肤及深层组织来减轻肌肉紧张和疼痛。可考虑请专业按摩师进行针对性背部按摩。按摩疗法适合在起床后进行，以帮助放松背部肌肉，促进血液循环。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有消炎止痛的作用，能有效缓解背部炎症引起的僵硬和疼痛。患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。非甾体抗炎药可用于长期存在背部僵硬症状的患者，但需注意可能出现胃肠道副作用。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过抑制神经递质的释放来降低肌肉张力，从而缓解背部僵硬和疼痛。患者需要遵医嘱服用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物。肌肉松弛剂主要用于治疗背部肌肉紧张所致的僵硬，但须警惕可能引起嗜睡等不良反应。
针对背部早晨醒来时的僵硬和酸痛，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重背部负担。同时，适当调整枕头高度和硬度，保证睡眠姿势的舒适性也有助于缓解上述症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
草酸艾司西酞普兰片
正清风痛宁缓释片
盐酸乙哌立松片
