肩背部僵硬酸痛可以采取热敷、针灸、推拿、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿敷布覆盖于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够增加局部血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛；适用于因寒凉引起的肩背僵硬。注意不要直接将温度过高之物品接触皮肤以防灼伤。
2.针灸
通过专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，一般每次治疗30-60分钟。针灸可调节气血流通、舒缓肌筋膜紧张状态；对于长期积累性劳损所致肩背不适有效果。初次体验时需注意选择有经验医生以减少风险。
3.推拿
由受过专业训练的按摩师在其指导下对患者肩背部进行手法按压、揉捏等操作。推拿能促进局部血液循环、缓解软组织紧张状态从而减轻肩背僵直感。在接受此类治疗前应告知医生自身健康状况以免发生意外。
4.肌肉放松剂
口服或外用非处方类药物如酮洛芬凝胶、复方水杨酸甲酯苯海拉明搽剂等来缓解局部肌肉紧张和疼痛。这些药物具有阻断神经传导的作用，因此也具有一定的止痛效果。但不宜长期连续使用，且孕妇禁用。
5.非甾体抗炎药
患者可在医师指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物改善病情。上述药物均属于非甾体抗炎药，具有解热镇痛的功效，进而起到缓解肩背部僵硬酸痛的症状。服药期间应注意观察胃肠道反应，避免空腹用药。
建议定期进行适度运动，如游泳或瑜伽，以增强背部肌肉力量和柔韧性。同时，保持良好的姿势习惯也是预防肩背部僵硬的重要措施之一。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿敷布覆盖于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够增加局部血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛；适用于因寒凉引起的肩背僵硬。注意不要直接将温度过高之物品接触皮肤以防灼伤。
2.针灸
通过专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，一般每次治疗30-60分钟。针灸可调节气血流通、舒缓肌筋膜紧张状态；对于长期积累性劳损所致肩背不适有效果。初次体验时需注意选择有经验医生以减少风险。
3.推拿
由受过专业训练的按摩师在其指导下对患者肩背部进行手法按压、揉捏等操作。推拿能促进局部血液循环、缓解软组织紧张状态从而减轻肩背僵直感。在接受此类治疗前应告知医生自身健康状况以免发生意外。
4.肌肉放松剂
口服或外用非处方类药物如酮洛芬凝胶、复方水杨酸甲酯苯海拉明搽剂等来缓解局部肌肉紧张和疼痛。这些药物具有阻断神经传导的作用，因此也具有一定的止痛效果。但不宜长期连续使用，且孕妇禁用。
5.非甾体抗炎药
患者可在医师指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物改善病情。上述药物均属于非甾体抗炎药，具有解热镇痛的功效，进而起到缓解肩背部僵硬酸痛的症状。服药期间应注意观察胃肠道反应，避免空腹用药。
建议定期进行适度运动，如游泳或瑜伽，以增强背部肌肉力量和柔韧性。同时，保持良好的姿势习惯也是预防肩背部僵硬的重要措施之一。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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