膝盖扭了下,现在弯曲和伸直都痛,多长时间恢复_39问医生

这个问题可能是膝盖中的韧带受伤导致的，建议可进行热敷，也可以帖膏药，配合中医辅助治疗。如理疗，按摩，针灸，艾灸等。饮食上多吃含钙高的食物，如芝麻酱，酸奶，虾皮等，忌烟酒及辛辣刺激性食物。