39问医生

腰椎峡部裂怎么锻炼

腰椎峡部裂可采取核心肌肉力量训练、平衡功能训练、功能性体能训练等非手术治疗方法来改善症状和恢复功能。
1.核心肌肉力量训练
通过针对性的核心肌群强化练习来增强脊柱稳定性，如腹部和背部肌肉的瑜伽式、桥式等。适用于有稳定脊柱需求但无急性症状的人群。
2.平衡功能训练
借助平衡板或类似工具，在专业人士指导下进行身体协调性及平衡力提升训练。针对改善因年龄增长导致的步态不稳等问题适宜。
3.功能性体能训练
在物理治疗师监督下完成一系列旨在提高日常活动能力的运动计划。适合恢复受伤后受损的功能，并为日常生活提供支持。
患者应定期复查以监测病情进展，避免剧烈运动以免加重损伤。