膝盖术后紧绷可以采取关节功能训练、肌肉力量训练、平衡能力训练等治疗措施来缓解症状。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动屈伸练习、主动抗阻练习等，旨在恢复关节活动度及稳定性。此方法适用于膝关节术后初期，以减少僵硬发生。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练涉及渐进负重练习，如直腿抬高、抗阻下蹲等，可增强大腿前、后肌群的力量。此类训练应在物理治疗师指导下进行，以防止过度使用受损组织。
3.平衡能力训练
平衡能力训练通过单腿站立、闭眼行走在不稳定支撑面上来提高双侧下肢协调性。对于存在跌倒风险者，应谨慎开展此类活动，并随时调整难度以防摔倒受伤。
术后康复需遵循医嘱逐步增加运动强度和范围。同时注意营养均衡，确保机体得到足够的休息，促进伤口愈合及软组织修复。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动屈伸练习、主动抗阻练习等，旨在恢复关节活动度及稳定性。此方法适用于膝关节术后初期，以减少僵硬发生。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练涉及渐进负重练习，如直腿抬高、抗阻下蹲等，可增强大腿前、后肌群的力量。此类训练应在物理治疗师指导下进行，以防止过度使用受损组织。
3.平衡能力训练
平衡能力训练通过单腿站立、闭眼行走在不稳定支撑面上来提高双侧下肢协调性。对于存在跌倒风险者，应谨慎开展此类活动，并随时调整难度以防摔倒受伤。
术后康复需遵循医嘱逐步增加运动强度和范围。同时注意营养均衡，确保机体得到足够的休息，促进伤口愈合及软组织修复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
