足内翻可以通过肌肉平衡训练、功能性训练、矫形鞋垫或鞋类调整等方法来锻炼和改善。
1.肌肉平衡训练
通过针对性的肌群强化和伸展练习来改善足部稳定性，如腓肠肌、比目鱼肌等。针对足内翻患者，在物理治疗师指导下进行系统化训练。
2.功能性训练
功能性训练旨在提高身体日常活动能力，包括平衡、协调及核心稳定性训练。对于存在轻度至中度足内翻的人群有益，可减少受伤风险。
3.矫形鞋垫或鞋类调整
矫形鞋垫或调整鞋类提供额外支撑以纠正步态异常；选择符合个体需要的产品。适用于日常生活中的步行或站立时使用，不能作为运动时的主要支撑来源。
在实施任何康复计划前，应咨询专业医师或物理治疗师的意见，确保安全有效地进行。
1.肌肉平衡训练
通过针对性的肌群强化和伸展练习来改善足部稳定性，如腓肠肌、比目鱼肌等。针对足内翻患者，在物理治疗师指导下进行系统化训练。
2.功能性训练
功能性训练旨在提高身体日常活动能力，包括平衡、协调及核心稳定性训练。对于存在轻度至中度足内翻的人群有益，可减少受伤风险。
3.矫形鞋垫或鞋类调整
矫形鞋垫或调整鞋类提供额外支撑以纠正步态异常；选择符合个体需要的产品。适用于日常生活中的步行或站立时使用，不能作为运动时的主要支撑来源。
在实施任何康复计划前，应咨询专业医师或物理治疗师的意见，确保安全有效地进行。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
下肢康复运动器(商品名：AutoAmbulator)
步态训练矫正仪
