.单腿站立另一腿微抬起站不稳可以扶一下以后就过渡到不扶每天坚持做几次一次约20分钟
2.还可以跪位起在床上患腿在前放平放稳身体摆正臀部不要翘起两手握住两臂伸直向上向前保持平衡坚持十分钟左右
3双腿微蹲站立保持5分钟左右
4双腿下蹲站起20个逐步递增到60个以上
5..两腿交替高抬腿各30个大腿要抬高交替锻炼动作协调锻炼要保持骻部平衡。
2.还可以跪位起在床上患腿在前放平放稳身体摆正臀部不要翘起两手握住两臂伸直向上向前保持平衡坚持十分钟左右
3双腿微蹲站立保持5分钟左右
4双腿下蹲站起20个逐步递增到60个以上
5..两腿交替高抬腿各30个大腿要抬高交替锻炼动作协调锻炼要保持骻部平衡。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
