滑雪扭伤膝盖外侧可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在扭伤后48小时内，可将冰块放入塑料袋中，然后用毛巾包裹起来，放置于患处进行冷敷。冷敷能够收缩毛细血管，减少局部血肿、水肿的发生概率，缓解疼痛症状。
2.弹性绷带
使用弹性绷带时应从受伤部位远端开始缠绕，逐渐加压至感觉紧致但不勒人为止。弹性绷带通过均匀施压促进血液循环，防止肿胀加重并提供物理支持。
3.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，需遵医嘱服用。这类药物具有解热镇痛及消炎作用，在一定程度上能减轻炎症反应和缓解疼痛。
4.关节保护
患者要减少活动量，尤其是不要做剧烈运动，以免导致不适症状加重。适当休息有利于机体修复受损组织，从而促进病情恢复。
在处理滑雪引起的膝关节外侧韧带损伤期间，应避免进行可能导致进一步伤害的活动，如深蹲或跳跃。同时注意保持适当的体重，以减少关节负担。
1.冷敷
在扭伤后48小时内，可将冰块放入塑料袋中，然后用毛巾包裹起来，放置于患处进行冷敷。冷敷能够收缩毛细血管，减少局部血肿、水肿的发生概率，缓解疼痛症状。
2.弹性绷带
使用弹性绷带时应从受伤部位远端开始缠绕，逐渐加压至感觉紧致但不勒人为止。弹性绷带通过均匀施压促进血液循环，防止肿胀加重并提供物理支持。
3.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，需遵医嘱服用。这类药物具有解热镇痛及消炎作用，在一定程度上能减轻炎症反应和缓解疼痛。
4.关节保护
患者要减少活动量，尤其是不要做剧烈运动，以免导致不适症状加重。适当休息有利于机体修复受损组织，从而促进病情恢复。
在处理滑雪引起的膝关节外侧韧带损伤期间，应避免进行可能导致进一步伤害的活动，如深蹲或跳跃。同时注意保持适当的体重，以减少关节负担。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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