基础代谢率低的危害有肥胖、内分泌失调、心血管疾病等。
1、肥胖
基础代谢率低会导致体内的热量无法消耗，容易转化为脂肪，引起肥胖。
2、内分泌失调
基础代谢率低会导致体内激素水平紊乱，进而导致内分泌失调，出现月经不调、痤疮等症状。
3、心血管疾病
基础代谢率低会使血液循环减慢，容易导致血压升高，增加心血管疾病的患病率。
除此之外，还可能会导致精神萎靡、骨质疏松等危害。建议平时要注意加强营养，适当多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。同时，还要适当运动，如跑步、打球等，可以帮助提高机体的基础代谢率。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
