胳膊扭到了一动就疼可以采取冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护措施、关节功能锻炼等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
若患者胳膊轻微肿胀，在48小时内可使用冰袋对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血、缓解疼痛的作用。
2.非甾体抗炎药
如果患者出现明显的红肿、疼痛等症状时，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的功效，能抑制前列腺素合成，进而减轻局部炎症反应，缓解不适症状。
3.肌肉松弛剂
如果患者因肌肉紧张导致疼痛加剧，可在医师指导下口服盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌肉松弛剂。此类药物通过影响中枢神经系统而发挥其作用，有助于降低神经系统的兴奋性，使肌肉处于放松状态，从而减轻患者的痛苦。
4.关节保护措施
建议患者减少患肢活动量，以免加重损伤；同时注意保暖，避免受凉。适当休息有利于促进血液循环，加速受损组织修复，提高身体免疫力；另外还可以预防再次受伤后引起的二次伤害。
5.关节功能锻炼
当疼痛缓解后，应在专业人士指导下循序渐进地恢复关节活动范围及肌力训练。适当的运动可以帮助维持关节灵活性和稳定性，并防止长期不动造成的肌肉萎缩和关节僵硬。
在处理胳膊扭伤期间，应避免摄入高脂肪食物，如炸鸡，因为这些食物可能会减慢伤口愈合过程。
1.冷敷
若患者胳膊轻微肿胀，在48小时内可使用冰袋对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血、缓解疼痛的作用。
2.非甾体抗炎药
如果患者出现明显的红肿、疼痛等症状时，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的功效，能抑制前列腺素合成，进而减轻局部炎症反应，缓解不适症状。
3.肌肉松弛剂
如果患者因肌肉紧张导致疼痛加剧，可在医师指导下口服盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌肉松弛剂。此类药物通过影响中枢神经系统而发挥其作用，有助于降低神经系统的兴奋性，使肌肉处于放松状态，从而减轻患者的痛苦。
4.关节保护措施
建议患者减少患肢活动量，以免加重损伤；同时注意保暖，避免受凉。适当休息有利于促进血液循环，加速受损组织修复，提高身体免疫力；另外还可以预防再次受伤后引起的二次伤害。
5.关节功能锻炼
当疼痛缓解后，应在专业人士指导下循序渐进地恢复关节活动范围及肌力训练。适当的运动可以帮助维持关节灵活性和稳定性，并防止长期不动造成的肌肉萎缩和关节僵硬。
在处理胳膊扭伤期间，应避免摄入高脂肪食物，如炸鸡，因为这些食物可能会减慢伤口愈合过程。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
