脚背扭伤肿了可以采取冷敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、口服肌肉松弛剂等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而起到止痛、止痒的作用。适用于急性期的脚部软组织损伤患者。使用时需注意时间不宜过长，以免引起冻伤。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带通过均匀加压的方式促进静脉回流，进而达到消肿的目的。对于轻微的软组织损伤具有一定的效果。在使用过程中应从远端开始向近端缠绕。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过抑制前列腺素合成来减轻炎症反应和缓解疼痛。此类药物广泛用于轻度至中度脚部肿胀及疼痛的情况。须遵医嘱选择合适的剂量和频次服用。
4.口服肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可降低肌肉紧张度，改善血液循环，有助于缓解因肌肉紧张引起的肿胀。对于存在肌肉痉挛导致的肿胀有较好的效果。需要根据病情严重程度调整用药量。
在处理脚背扭伤伴有肿胀的情况下，应避免剧烈运动以减少对受伤区域的进一步刺激。建议采取适当的休息，并维持患处处于高位，促进血液回流，有利于肿胀的消退。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而起到止痛、止痒的作用。适用于急性期的脚部软组织损伤患者。使用时需注意时间不宜过长，以免引起冻伤。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带通过均匀加压的方式促进静脉回流，进而达到消肿的目的。对于轻微的软组织损伤具有一定的效果。在使用过程中应从远端开始向近端缠绕。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过抑制前列腺素合成来减轻炎症反应和缓解疼痛。此类药物广泛用于轻度至中度脚部肿胀及疼痛的情况。须遵医嘱选择合适的剂量和频次服用。
4.口服肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可降低肌肉紧张度，改善血液循环，有助于缓解因肌肉紧张引起的肿胀。对于存在肌肉痉挛导致的肿胀有较好的效果。需要根据病情严重程度调整用药量。
在处理脚背扭伤伴有肿胀的情况下，应避免剧烈运动以减少对受伤区域的进一步刺激。建议采取适当的休息，并维持患处处于高位，促进血液回流，有利于肿胀的消退。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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