脚背扭伤了要注意休息，进行冷敷热敷，口服活血化瘀药物，适当运动。
1.休息，要分清伤势的轻重，若是脚被扭伤后能够站立走路伤势很香，能够走动，说明伤势很轻，要稍作休息。2.在扭伤的24小时内。要选择冷敷，有利于消肿止痛。24小时之后要进行热敷。3.需要合理用药，初期不要口服药，不要敷药物，以免肿胀更大，24小时之后。可以口服活血化瘀药物。4.病情稳定之后，可以适当运动。
扭伤严重时，可以带石膏，进行保护受伤的位置，避免继续损伤，而且要把脚抬高于心脏水平位置，来减轻水肿和淤血肿胀的情况。
1.休息，要分清伤势的轻重，若是脚被扭伤后能够站立走路伤势很香，能够走动，说明伤势很轻，要稍作休息。2.在扭伤的24小时内。要选择冷敷，有利于消肿止痛。24小时之后要进行热敷。3.需要合理用药，初期不要口服药，不要敷药物，以免肿胀更大，24小时之后。可以口服活血化瘀药物。4.病情稳定之后，可以适当运动。
扭伤严重时，可以带石膏，进行保护受伤的位置，避免继续损伤，而且要把脚抬高于心脏水平位置，来减轻水肿和淤血肿胀的情况。
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