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针灸完不能运动吗

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针灸后通常不建议立即进行剧烈运动。针灸会调节气血运行，部分人群治疗后可能出现短暂乏力或局部酸胀感，此时度活动易加重身体负担。一般建议休息数小时，待状态平稳后再逐步恢复日常活动。散步等温和运动通常无碍，但跑步、举重等剧烈项目最好间隔半天以上。具体恢复时间因人而异，与针灸部位、刺激量及个人体质有关。若运动后出现明显不适，可适当减少活动量并观察反应。合理休息有助于针灸效果更好发挥。