跟腱疼痛可以通过冷敷、抗炎镇痛药物、物理疗法、矫形鞋垫或鞋类调整、针灸等方法进行处理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
若患者是因为外伤导致的跟腱疼痛，则需要立即用冰袋对患处进行冷敷，一般建议每次冷敷15-20分钟，间隔时间30分钟左右。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血、缓解肿胀的作用，进而减轻跟腱部位的压力，缓解不适症状。
2.抗炎镇痛药物
如果患者的病情比较严重，出现剧烈疼痛的症状时，可以在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等来改善不适症状。上述药物具有解热、镇痛以及抗风湿的作用，可抑制前列腺素合成，从而发挥解热、镇痛及抗炎作用。
3.物理疗法
物理疗法包括按摩、拉伸练习等，在专业人员指导下每日进行。这些方法有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张，并提高关节灵活性。对于因过度使用引起的跟腱疼痛有积极效果。
4.矫形鞋垫或鞋类调整
选择合适的鞋垫或鞋子可提供额外支撑，并帮助分散压力，通常需定期更换。正确配适的鞋垫或鞋子能纠正步态异常，减少对跟腱的冲击，适用于预防或减轻跟腱劳损所致之足部不适。
5.针灸
针灸治疗通过刺激穴位来缓解跟腱区域的肌肉紧张和疼痛，具体操作由经验丰富的中医师执行。针灸被认为能够调节气血流通、舒缓组织紧张状态，并且对于某些类型的慢性背痛也有一定益处。
在治疗跟腱疼痛的同时，应避免进行度运动，以免加重损伤。适当休息并配合医嘱进行针对性康复训练是关键所在。
1.冷敷
若患者是因为外伤导致的跟腱疼痛，则需要立即用冰袋对患处进行冷敷，一般建议每次冷敷15-20分钟，间隔时间30分钟左右。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血、缓解肿胀的作用，进而减轻跟腱部位的压力，缓解不适症状。
2.抗炎镇痛药物
如果患者的病情比较严重，出现剧烈疼痛的症状时，可以在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等来改善不适症状。上述药物具有解热、镇痛以及抗风湿的作用，可抑制前列腺素合成，从而发挥解热、镇痛及抗炎作用。
3.物理疗法
物理疗法包括按摩、拉伸练习等，在专业人员指导下每日进行。这些方法有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张，并提高关节灵活性。对于因过度使用引起的跟腱疼痛有积极效果。
4.矫形鞋垫或鞋类调整
选择合适的鞋垫或鞋子可提供额外支撑，并帮助分散压力，通常需定期更换。正确配适的鞋垫或鞋子能纠正步态异常，减少对跟腱的冲击，适用于预防或减轻跟腱劳损所致之足部不适。
5.针灸
针灸治疗通过刺激穴位来缓解跟腱区域的肌肉紧张和疼痛，具体操作由经验丰富的中医师执行。针灸被认为能够调节气血流通、舒缓组织紧张状态，并且对于某些类型的慢性背痛也有一定益处。
在治疗跟腱疼痛的同时，应避免进行度运动，以免加重损伤。适当休息并配合医嘱进行针对性康复训练是关键所在。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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