脚踝疼痛跟腱疼痛可以采取物理治疗、非甾体抗炎药、足弓支撑垫等措施进行调理。
1.物理治疗
物理治疗通过改善血液循环、缓解肌肉紧张和促进组织修复来缓解脚踝疼痛和跟腱疼痛，如冷敷、热敷、按摩等。物理治疗可以减轻局部炎症和肌肉紧张，从而缓解脚踝和跟腱的不适感。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素的合成来减轻炎症和疼痛，如布洛芬、萘普生等。非甾体抗炎药可以有效缓解脚踝和跟腱的疼痛，但需注意可能的胃肠道副作用。
3.足弓支撑垫
足弓支撑垫通过提供额外的支撑来平衡足部压力，如定制的足弓支撑垫。足弓支撑垫可以减轻脚踝和跟腱的压力，从而减少疼痛和不适感。
在进行上述治疗的同时，应避免过度活动或不当的运动方式，以免加重脚踝和跟腱的损伤。
1.物理治疗
物理治疗通过改善血液循环、缓解肌肉紧张和促进组织修复来缓解脚踝疼痛和跟腱疼痛，如冷敷、热敷、按摩等。物理治疗可以减轻局部炎症和肌肉紧张，从而缓解脚踝和跟腱的不适感。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素的合成来减轻炎症和疼痛，如布洛芬、萘普生等。非甾体抗炎药可以有效缓解脚踝和跟腱的疼痛，但需注意可能的胃肠道副作用。
3.足弓支撑垫
足弓支撑垫通过提供额外的支撑来平衡足部压力，如定制的足弓支撑垫。足弓支撑垫可以减轻脚踝和跟腱的压力，从而减少疼痛和不适感。
在进行上述治疗的同时，应避免过度活动或不当的运动方式，以免加重脚踝和跟腱的损伤。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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