膝盖摔了一弯曲就疼，可能需要2周~4周的时间才能恢复，需要根据病情的严重程度进行综合考虑。
如果患者的病情相对比较轻微，并没有出现骨折的情况，而且身体也没有出现其他不适症状，此时恢复的时间会比较快一些，可能需要2周左右。如果患者的病情相对比较严重，已经出现了骨折的情况，而且身体还伴有其他不适症状，此时恢复的时间会比较慢一些，可能需要4周左右，甚至还会更久。如果患者的症状相对比较轻微，可以通过冰袋冰敷的方式进行处理，等到24小时以后再进行热敷改善，从而促进局部的血液循环，也可以达到止痛的目的。如果症状比较严重，患者还可以遵医嘱配合使用活血止痛胶囊、舒筋活血片等药物进行治疗。
在日常生活中，患者要尽量多卧床休息，避免做比较剧烈的运动，也要避免过量运动，否则会加重疼痛的情况，不利于身体的快速恢复。另外，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃高钙的食物，也可以多吃钙元素含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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