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腰臀肌膜炎的症状

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腰臀肌膜炎主要表现为腰臀部弥漫性酸胀或隐痛，疼痛可向大腿后侧放射，但通常不超过膝关节。局部按压时能诱发明显不适，久坐、久站或弯腰后症状易加重，适当活动或热敷后多能缓解。部分人群晨起时感觉僵硬，活动片刻后减轻。症状轻重存在个体差异，与劳累、受凉及姿势习惯相关。日常注意腰臀保暖，避免长时间维持同一姿势，适度进行腰背肌拉伸。若疼痛持续加重或伴下肢麻木，建议及时就医排查其他原因。