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跌倒伤到腰怎么处理

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跌倒伤到腰后应立即停止活动，平卧于硬板床休息，避免随意起身或扭转腰部。若疼痛剧烈、下肢麻木或无法排尿，需尽快就医排查骨折或神经损伤。轻微扭伤可先冷敷缓解肿胀，两三天后改为热敷促进恢复。恢复期间起身需用手臂支撑，减少弯腰负重。多数软组织损伤经休息可逐步好转，但老年人或骨质疏松者恢复较慢，症状持续或加重时应及时复诊，切勿强行活动以免二次伤害。