提高卵巢功能和卵子质量可以采取生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、卵泡监测等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
建议患者规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累；同时可适当运动如瑜伽、慢跑等。规律的生活习惯有助于维持内分泌平衡，促进卵泡发育及排卵，从而提升卵巢功能和卵子质量。
2.营养补充
患者平时要多吃一些富含维生素E以及优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、猕猴桃、菠菜等。维生素E具有一定的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老，而优质蛋白是合成卵泡所必需的物质，因此有利于改善卵巢功能下降的情况。
3.激素疗法
通过医生处方使用雌孕激素类药物来调节体内激素水平，例如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等。此方法旨在恢复正常的月经周期并促进卵泡成熟，进而提高生育能力。但需注意个体差异及可能出现副作用。
4.中药调理
可以选择滋阴补肾的中药材进行调理，如枸杞、山药、何首乌等，也可选用益母草、当归、熟地黄等活血化瘀药材。中医认为肾藏精，主生殖，所以上述药物对肾脏有一定的滋养作用，能辅助提高卵子的质量。
5.卵泡监测
利用超声波检查技术跟踪卵泡生长和排卵过程，在特定时间点进行检测。此举帮助识别是否存在多囊性改变或其他异常情况影响正常排卵，进一步采取针对性措施优化生育健康状况。
除上述措施外，患者还可定期进行妇科检查，以便及时发现并处理任何潜在的问题。保持乐观心态也有助于支持整体健康，因为压力可能会影响生育能力和卵子质量。
1.生活方式调整
建议患者规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累；同时可适当运动如瑜伽、慢跑等。规律的生活习惯有助于维持内分泌平衡，促进卵泡发育及排卵，从而提升卵巢功能和卵子质量。
2.营养补充
患者平时要多吃一些富含维生素E以及优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、猕猴桃、菠菜等。维生素E具有一定的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老，而优质蛋白是合成卵泡所必需的物质，因此有利于改善卵巢功能下降的情况。
3.激素疗法
通过医生处方使用雌孕激素类药物来调节体内激素水平，例如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等。此方法旨在恢复正常的月经周期并促进卵泡成熟，进而提高生育能力。但需注意个体差异及可能出现副作用。
4.中药调理
可以选择滋阴补肾的中药材进行调理，如枸杞、山药、何首乌等，也可选用益母草、当归、熟地黄等活血化瘀药材。中医认为肾藏精，主生殖，所以上述药物对肾脏有一定的滋养作用，能辅助提高卵子的质量。
5.卵泡监测
利用超声波检查技术跟踪卵泡生长和排卵过程，在特定时间点进行检测。此举帮助识别是否存在多囊性改变或其他异常情况影响正常排卵，进一步采取针对性措施优化生育健康状况。
除上述措施外，患者还可定期进行妇科检查，以便及时发现并处理任何潜在的问题。保持乐观心态也有助于支持整体健康，因为压力可能会影响生育能力和卵子质量。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
