提高卵巢功能和卵子质量的方法：1、正常作息：不熬夜，早睡早起，熬夜是卵巢的敌人。卵巢功能不好的人不能熬夜。2、健康饮食：清淡饮食，适当增加高蛋白食物的摄入。忌辛辣和火锅、水煮鱼等食物，因为反复滚油对卵巢特别不利。3、运动健身：每周至少进行3次有氧运动，每次1小时以上，可改善身体新陈代谢，有助于机体修复。
39问医生
怎么提高卵巢功能和卵子质量
刘琴
妇产科
副主任医师
湖南省人民医院马王堆院区
三级甲等
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66
2020-09-19
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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