茉莉红茶具有提神醒脑、补充水分、促进消化、利尿消水肿、辅助减肥等功效与作用。由于个体差异可能导致作用效果不同，因此在饮用茉莉红茶时需注意适量。
1.提神醒脑
由于茉莉花茶中含有咖啡因和茶碱等物质，这些物质能够刺激中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，从而起到提神的作用。适量饮用可缓解疲劳、提高工作效率。但不宜过量摄入以避免引起失眠等问题。
2.补充水分
茉莉红茶中含有的水分可以为身体提供所需的液体，有助于维持正常的生理功能。适当的饮水可以帮助排除体内废物及调节体温。长期缺水可能导致脱水及其他健康问题。
3.促进消化
茉莉红茶中的某些成分具有促进胃肠蠕动的功效，进而达到促进消化的目的。适当饮用茉莉红茶有利于改善食欲不振、腹胀等症状。但是对茶叶过敏者应谨慎食用。
4.利尿消水肿
茉莉红茶含有一定的咖啡因以及茶多酚等物质，这些物质具有一定利尿效果。对于存在下肢浮肿或经常久坐不动的人群而言，适量饮用茉莉红茶有助于促进尿液排出，减轻水肿症状。
5.辅助减肥
因为茉莉红茶中的咖啡因和茶碱能帮助加速代谢，促进脂肪燃烧，从而达到辅助减肥的效果。建议在饭前一小时左右喝一杯茉莉红茶，这样可以在一定程度上增加饱腹感，减少食物的摄入量。
需要注意的是，茉莉红茶虽然有一定的保健功效，但由于其中含有一定量的咖啡因，因此睡前不宜大量饮用，以免影响睡眠质量。另外，体质虚弱、胃寒者需慎用茉莉红茶，以免导致不适症状加重。
1.提神醒脑
由于茉莉花茶中含有咖啡因和茶碱等物质，这些物质能够刺激中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，从而起到提神的作用。适量饮用可缓解疲劳、提高工作效率。但不宜过量摄入以避免引起失眠等问题。
2.补充水分
茉莉红茶中含有的水分可以为身体提供所需的液体，有助于维持正常的生理功能。适当的饮水可以帮助排除体内废物及调节体温。长期缺水可能导致脱水及其他健康问题。
3.促进消化
茉莉红茶中的某些成分具有促进胃肠蠕动的功效，进而达到促进消化的目的。适当饮用茉莉红茶有利于改善食欲不振、腹胀等症状。但是对茶叶过敏者应谨慎食用。
4.利尿消水肿
茉莉红茶含有一定的咖啡因以及茶多酚等物质，这些物质具有一定利尿效果。对于存在下肢浮肿或经常久坐不动的人群而言，适量饮用茉莉红茶有助于促进尿液排出，减轻水肿症状。
5.辅助减肥
因为茉莉红茶中的咖啡因和茶碱能帮助加速代谢，促进脂肪燃烧，从而达到辅助减肥的效果。建议在饭前一小时左右喝一杯茉莉红茶，这样可以在一定程度上增加饱腹感，减少食物的摄入量。
需要注意的是，茉莉红茶虽然有一定的保健功效，但由于其中含有一定量的咖啡因，因此睡前不宜大量饮用，以免影响睡眠质量。另外，体质虚弱、胃寒者需慎用茉莉红茶，以免导致不适症状加重。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
