茉莉红茶具有提神醒脑、补充水分、促进消化、缓解疲劳、辅助减肥等功效与作用。由于个体差异可能导致效果有所不同，因此在饮用茉莉红茶时应适量，并注意不宜过量或长期大量饮用。
1.提神醒脑
由于茉莉花茶中含有咖啡因和茶碱等物质，这些物质能够刺激中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，从而起到提神的作用。适量饮用可使人精神振奋、思维敏捷，但不宜过量以免引起失眠或心悸等问题。
2.补充水分
茉莉红茶含有一定的水分及营养成分，可以为身体提供基础的水分需求。适当饮用有助于维持机体正常代谢功能。对于健康人群而言，每日建议摄入约2L水量以满足身体需要。
3.促进消化
茉莉红茶中的茶多酚和儿茶素具有促进胃肠蠕动和增加食欲的作用，因此具有促进消化的效果。长期坚持适量饮用可以帮助改善肠胃环境，提高食物吸收效率。但是注意不要过量，以免导致胃酸过多分泌。
4.缓解疲劳
因为茉莉红茶中含有的咖啡因能刺激中枢神经系统的活动，使人的注意力更加集中，从而达到缓解疲劳的目的。可以在午后适当喝一些茉莉红茶来帮助消除一天工作带来的疲乏感。但不建议睡前饮用，以免影响睡眠质量。
5.辅助减肥
茉莉红茶中的咖啡因和茶碱能够加速脂肪分解和代谢，减少体内脂肪堆积；同时其富含的纤维素也有助于促进肠道蠕动，进而达到减肥效果。对于想要瘦身的人来说，每天饭后半小时左右喝一杯茉莉红茶是不错的选择。但在喝的时候要注意控制好量，不可过量饮用。
需要注意的是，茉莉红茶虽然有一定的保健功效，但对于体质虚弱或者有胃寒症状的人群来说并不适宜大量饮用，以免加重病情。另外，在服用药物期间也不宜饮茶，以免影响药效发挥。
1.提神醒脑
由于茉莉花茶中含有咖啡因和茶碱等物质，这些物质能够刺激中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，从而起到提神的作用。适量饮用可使人精神振奋、思维敏捷，但不宜过量以免引起失眠或心悸等问题。
2.补充水分
茉莉红茶含有一定的水分及营养成分，可以为身体提供基础的水分需求。适当饮用有助于维持机体正常代谢功能。对于健康人群而言，每日建议摄入约2L水量以满足身体需要。
3.促进消化
茉莉红茶中的茶多酚和儿茶素具有促进胃肠蠕动和增加食欲的作用，因此具有促进消化的效果。长期坚持适量饮用可以帮助改善肠胃环境，提高食物吸收效率。但是注意不要过量，以免导致胃酸过多分泌。
4.缓解疲劳
因为茉莉红茶中含有的咖啡因能刺激中枢神经系统的活动，使人的注意力更加集中，从而达到缓解疲劳的目的。可以在午后适当喝一些茉莉红茶来帮助消除一天工作带来的疲乏感。但不建议睡前饮用，以免影响睡眠质量。
5.辅助减肥
茉莉红茶中的咖啡因和茶碱能够加速脂肪分解和代谢，减少体内脂肪堆积；同时其富含的纤维素也有助于促进肠道蠕动，进而达到减肥效果。对于想要瘦身的人来说，每天饭后半小时左右喝一杯茉莉红茶是不错的选择。但在喝的时候要注意控制好量，不可过量饮用。
需要注意的是，茉莉红茶虽然有一定的保健功效，但对于体质虚弱或者有胃寒症状的人群来说并不适宜大量饮用，以免加重病情。另外，在服用药物期间也不宜饮茶，以免影响药效发挥。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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