茉莉红茶具有提神醒脑、补充水分、利尿消肿、生津止渴、缓解疲劳等功效和作用。
1.提神醒脑
茶中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，增强大脑活力，从而起到提神醒脑的功效。
2.补充水分
水是生命之源，适量饮用可以维持身体正常代谢，促进废物排出，同时还能滋润皮肤。
3.利尿消肿
茶中的鞣酸等物质具有利尿作用，有助于排除体内多余的盐分和水分，减轻水肿症状。
4.生津止渴
茶中的多酚类化合物具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，保护细胞免受损伤，从而达到延缓衰老的目的。
5.缓解疲劳
茶中的氨基酸可以调节神经递质平衡，提高注意力和警觉性，有助于缓解精神疲劳。
建议在饭后一小时左右饮茶为宜，避免空腹饮茶导致胃肠道不适。此外，对于睡眠障碍者而言，睡前不宜过量摄入茉莉红茶以促进睡眠。
1.提神醒脑
茶中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，增强大脑活力，从而起到提神醒脑的功效。
2.补充水分
水是生命之源，适量饮用可以维持身体正常代谢，促进废物排出，同时还能滋润皮肤。
3.利尿消肿
茶中的鞣酸等物质具有利尿作用，有助于排除体内多余的盐分和水分，减轻水肿症状。
4.生津止渴
茶中的多酚类化合物具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，保护细胞免受损伤，从而达到延缓衰老的目的。
5.缓解疲劳
茶中的氨基酸可以调节神经递质平衡，提高注意力和警觉性，有助于缓解精神疲劳。
建议在饭后一小时左右饮茶为宜，避免空腹饮茶导致胃肠道不适。此外，对于睡眠障碍者而言，睡前不宜过量摄入茉莉红茶以促进睡眠。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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