维生素C、维生素E、烟酰胺,是人体必需的营养成分。具有抗氧化、提高免疫力、美容养颜的功效。
1、抗氧化
大量食用可以起到抗氧化的作用,可以延缓皮肤衰老,减少皱纹的产生;还可以促进身体的新陈代谢,有助于体内毒素的排出。
2、提高免疫力
其中含有的维生素C可以提高身体的免疫力,预防感冒;含有的维生素E可以提高身体的抗氧化能力,预防疾病的发生,同时可以促进身体的新陈代谢,有助于身体健康。
3、美容养颜
维生素C可以抑制黑色素的生成,有助于减少斑点、色斑的形成,还可以促进胶原蛋白的生成,有助于保持皮肤的弹性,延缓衰老。维生素E可以抑制体内的自由基,有助于减少自由基对皮肤的损伤,减少色素沉着,可以起到美容养颜的作用。
除此之外,还具有促进新陈代谢的功效。在日常生活中,建议适量食用富含维生素的食物,避免食用过多,导致身体出现不适症状。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。