香水柠檬具有抗氧化、促进消化、缓解疲劳、改善皮肤健康、增强免疫力等功效和作用。
1.抗氧化
香水柠檬中的维生素C等成分具有清除自由基的作用，有助于对抗氧化应激。
2.促进消化
该品含有丰富的有机酸，能刺激胃液分泌，从而起到促进消化的作用。
3.缓解疲劳
其富含维生素B族及矿物质镁，这些物质能够帮助身体将血糖转化为能量，并支持神经系统的正常功能，从而达到缓解疲劳的效果。
4.改善皮肤健康
摄入香水柠檬可以补充维生素C，提高胶原蛋白合成，使肌肤更有弹性，减少皱纹形成。
5.增强免疫力
适量食用可为机体补充营养素，调节免疫系统功能，增强抵抗力。
对于香水柠檬过敏者不宜食用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。建议在食用前先进行皮肤试验，确保没有过敏反应再食用。
1.抗氧化
香水柠檬中的维生素C等成分具有清除自由基的作用，有助于对抗氧化应激。
2.促进消化
该品含有丰富的有机酸，能刺激胃液分泌，从而起到促进消化的作用。
3.缓解疲劳
其富含维生素B族及矿物质镁，这些物质能够帮助身体将血糖转化为能量，并支持神经系统的正常功能，从而达到缓解疲劳的效果。
4.改善皮肤健康
摄入香水柠檬可以补充维生素C，提高胶原蛋白合成，使肌肤更有弹性，减少皱纹形成。
5.增强免疫力
适量食用可为机体补充营养素，调节免疫系统功能，增强抵抗力。
对于香水柠檬过敏者不宜食用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。建议在食用前先进行皮肤试验，确保没有过敏反应再食用。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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