山药百合莲子粥具有补脾养胃、生津润燥、益肺止咳、固肾涩精、安神助眠的功效和作用。
1.补脾养胃
山药百合莲子粥中含有的山药、莲子等食材具有健脾胃的功效，能够促进消化吸收，改善食欲不振。
2.生津润燥
该粥中的莲子、百合等成分能起到滋阴清热的效果，从而达到缓解口干舌燥的目的。
3.益肺止咳
莲子具有平抑肝火、滋养肺脏的作用，对于咳嗽痰多等症状有一定的缓解效果。
4.固肾涩精
山药入肾经，可补肾气，固精微，适用于治疗肾虚遗精、尿频等症状。
5.安神助眠
莲子心有镇静作用，有助于提高睡眠质量。
在食用山药百合莲子粥时需注意适量原则，避免过量摄入导致消化不良或肥胖等问题。另外，对上述提及的任何一种食材过敏者不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
2024-03-11 20:39 举报
