通常情况下，女人45岁性生活多久一次正常，一般没有明确的说法，但建议女人每周进行2~3次性生活较为适宜。
一般情况下，女性在45岁时，卵巢功能会逐渐衰退，体内的雌激素水平也会逐渐下降，此时可能会出现阴道干涩、疼痛等不适症状，因此，建议女性在性生活时要适当进行性生活，可以帮助舒缓压力，也可以促进身体的血液循环，有助于维持正常的性功能。但一般不建议女性每周进行2~3次性生活，如果女性频繁进行性生活，可能会导致阴道部位受到病原体的入侵，从而诱发阴道炎、宫颈炎等妇科疾病，不利于身体的健康。
在日常生活中，建议女性要保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时也要避免频繁进行性生活。如果在进行性生活后出现了腹痛、阴道瘙痒等不适症状，建议女性及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。
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