香榧与山核桃都属于坚果类，具有补充营养、促进胃肠蠕动、补脑益智的功效与作用，但是在食用时也要注意适量，以免对胃肠道造成负担，出现肥胖的现象。
1、补充营养
香榧含有蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，维持机体各组织器官的正常生理功能。而山核桃含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用也可以为人体补充所需要的营养物质，维持机体各组织器官的正常生理功能。
2、促进胃肠蠕动
香榧中含有较多的油脂，食用以后可以促进胃肠蠕动，从而加速体内粪便的排出，在一定程度上也可以预防便秘的症状。
3、补脑益智
山核桃中含有一定量的DHA，而DHA是大脑神经细胞发育所需要的一种重要物质，适当食用以后，可以促进大脑的发育，也可以达到补脑益智的功效。
除此之外，香榧与山核桃还具有润肠通便、提高记忆力等功效与作用。但是在食用时也要注意适量，以免对胃肠道造成负担，出现消化不良、腹胀等不适现象。若患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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