黑米山药红枣枸杞粥具有补气养血、健脾养胃、滋补肝肾、益智明目的功效和作用。
1.补气养血
该粥中富含铁元素及多种维生素B族，有助于增强红细胞合成，改善贫血症状。
2.健脾养胃
其中的山药和红枣具有健脾胃、促进消化吸收的作用，适用于调理脾胃功能不健引起的食欲减退、腹胀等不适。
3.滋补肝肾
黑米和枸杞对肝脏和肾脏有一定的滋养作用，能辅助缓解因长期熬夜、过度劳累导致的头晕、乏力等症状。
4.益智明目
黑米中的花青素和枸杞中的胡萝卜素在一定程度上可以起到抗氧化、延缓视力衰退的作用。
适量食用上述食材制作而成的食物对身体有益。但需注意的是，对于存在血糖偏高的人群而言，不宜过量食用黑米山药红枣枸杞粥，以免引起血糖波动。
1.补气养血
该粥中富含铁元素及多种维生素B族，有助于增强红细胞合成，改善贫血症状。
2.健脾养胃
其中的山药和红枣具有健脾胃、促进消化吸收的作用，适用于调理脾胃功能不健引起的食欲减退、腹胀等不适。
3.滋补肝肾
黑米和枸杞对肝脏和肾脏有一定的滋养作用，能辅助缓解因长期熬夜、过度劳累导致的头晕、乏力等症状。
4.益智明目
黑米中的花青素和枸杞中的胡萝卜素在一定程度上可以起到抗氧化、延缓视力衰退的作用。
适量食用上述食材制作而成的食物对身体有益。但需注意的是，对于存在血糖偏高的人群而言，不宜过量食用黑米山药红枣枸杞粥，以免引起血糖波动。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
定坤丹
福乃得维铁缓释片
琥珀酸亚铁片
