小米糯米山药红枣枸杞粥具有补中益气、健脾养胃、滋阴润燥、养血安神、固精止遗的功效和作用。
1.补中益气
补中益气是指小米糯米山药红枣枸杞粥中的食材具有调和脾胃、增强体力的功效。
2.健脾养胃
健脾养胃是利用小米、糯米等食材来改善消化吸收功能，进而达到保健的目的。
3.滋阴润燥
滋阴润燥主要是通过山药、红枣等药材来缓解体内阴液不足引起的不适症状。
4.养血安神
养血安神主要依靠红枣、枸杞等食物来调节内分泌失调等问题，从而达到舒缓情绪的效果。
5.固精止遗
固精止遗多由小米、糯米等成分组成，能够提高性生活质量及延长射精时间。
在食用小米糯米山药红枣枸杞粥时，应注意适量原则，避免过量摄入导致消化不良或肥胖等问题。对于存在相关疾病的人群，如糖尿病患者，则需谨慎食用，以免影响血糖控制。
1.补中益气
补中益气是指小米糯米山药红枣枸杞粥中的食材具有调和脾胃、增强体力的功效。
2.健脾养胃
健脾养胃是利用小米、糯米等食材来改善消化吸收功能，进而达到保健的目的。
3.滋阴润燥
滋阴润燥主要是通过山药、红枣等药材来缓解体内阴液不足引起的不适症状。
4.养血安神
养血安神主要依靠红枣、枸杞等食物来调节内分泌失调等问题，从而达到舒缓情绪的效果。
5.固精止遗
固精止遗多由小米、糯米等成分组成，能够提高性生活质量及延长射精时间。
在食用小米糯米山药红枣枸杞粥时，应注意适量原则，避免过量摄入导致消化不良或肥胖等问题。对于存在相关疾病的人群，如糖尿病患者，则需谨慎食用，以免影响血糖控制。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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